Услуги

Самостоятельное посещение тренажерного зала
Позволит Вам тренироваться в удобное для Вас время, самостоятельно или по специально составленной программе, используя все оборудование тренажерного зала. Продолжительность занятия ограничена только графиком работы клуба

Составление тренировочной программы
Повысит эффективность Ваших тренировок, позволит более грамотно и быстро достигнуть желаемого результата, уменьшит риск ошибок и травм. Программа составляется профессиональным персональным тренером с учетом Ваших целей, индивидуальных особенностей и уровня подготовленности (физической и технической). Программа рассчитана на определенный этап тренировочного процесса. Включает рекомендации по диете и спортивному питанию.

Персональный тренинг
Предполагает индивидуальный подход к клиенту, написание тренировочного плана и программы с использованием методик, max подходящих данному клиенту, на данном тренировочном этапе. Включает рекомендации по диете, спортивному питанию и грамотному сочетанию фитнес-площадок. Обеспечивает целенаправленность, систематичность и дисциплинированность тренировочного процесса, постоянный контроль и коррекцию техники упражнений, физического и эмоционального состояния.

Max повысит эффективность и безопасность тренировочного процесса.

only Women
Комплекс тренировочных методик подобранных специально для женщин, с учетом физиологических особенностей женского организма. Особое внимание уделяется «проблемным» зонам: бедра, ягодицы, пресс. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Функциональный тренинг
Тренировки построены по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышечных групп и использования всех возможных направлений движения и степеней свободы. В ходе занятия сочетаются все возможные режимы мышечной работы, оказывается комплексное воздействие на все системы организма. Тренировка ориентирована на увеличение мышечной силы, выносливости, координации и баланса и позволяет развить универсальное тело.

Body – fitnes женский и мужской
Комплекс тренировочных методик (силовых, кардио и альтернативных видов фитнеса), помогающий гармонично развить мускулатару всего тела, повысить физическую силу и выносливость.

Групповые программы

Степ аэробика
Аэробика с использованием степ-платформы. Тренировка низкой, средней и высокой интенсивности, направленная на снижение массы тела, повышение функциональных возможностей кардио-респираторной системы, укрепление мышц. 60 мин.

Интервальная степ-аэробика
Урок, сочетающий аэробику с использованием степ-платформы и силовые упражнения. Улучшает функцию кардио-респираторной системы, высоко эффективная жиросжигающая программа. 60 мин.

Танцевальная аэробика
Аэробика с элементами спортивных танцев низкой, средней и высокой интенсивности, направленная на снижение массы тела, повышение выносливости и улучшение нервно-мышечной координации. 60 мин.

Пилатес
Комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия, уменьшить количество жировой ткани. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 60 мин.

Восточные танцы
Древнейшее искусство Востока. Экзотический, захватывающий и красивый танец. В результате тренировок повышается выносливость и улучшается нервно-мышечная координация, снижается масса тела, корректируется силуэт. 60 мин.

Фитнес – Belly Dance
Аэробика, построенная на базовой технике восточных танцев, в сочетании со специфической силовыми упражнениями и растяжкой. Эффективная коррекционная и жиросжигающая программа. 60 мин.

Колонетика
Комплекс, основанный на статических упражнениях и упражнениях на растяжку, включает специальные дыхательные техники. При выполнении каждого упражнения задействованы все мышцы тела. Помогает нормализовать обмен веществ, укрепить мышцы, снизить вес и уменьшить объемы тела. 60 мин.

Боевое УШУ
Древнейшее традиционное боевое искусство Китая. Под руководством опытного сертифицированного Мастера. 120 мин.